Ovaj praktični priručnik nudi sveobuhvatan sistem vežbi probranih iz autorovog svetski poznatog sistema „Joga u svakodnevnom životu”, prilagođenih potrebama savremenog čoveka. Fokus je na prevenciji i otklanjanju bolova u leđima kroz kombinaciju fizičkih pokreta, tehnika disanja i duboke relaksacije koji zajedno vraćaju elastičnost kičmi. Knjiga predstavlja dragocenu sintezu drevne indijske mudrosti i saznanja moderne zapadne medicine, čineći joga tehnike dostupnim ljudima svih starosnih doba i fizičkih sposobnosti.