Detaljan vodič kroz tradicionalne borilačke veštine koje se praktikuju bez oružja:
- Aikido
- Judo
- Karate
- Hapkido
- Kung-fu
- Sumo
- Pentjak-silat
Literatura pokriva tehniku (udarce, blokove, kretanje) te i principe unutrašnjeg razvoja i etičkog pristupa (čast, kontrola, samosvest).