Autor kroz jednostavna predavanja i uputstva vodi čitaoce kroz osnove drevne kineske veštine čiguna, objašnjavajući kako se koordinacijom pokreta, svesnog disanja i meditacije može postići duboka psihička harmonija i ojačati imunitet. Knjiga je osmišljena tako da pruži konkretna, primenjiva znanja o tome kako se adaptirati na svakodnevni stres, sprečiti zamor i pokrenuti prirodni procesi samoisceljenja u telu.