Knjiga govori o terapijskom postu, odnosno uzdržavanju od hrane tokom određenog vremena radi poboljšanja zdravlja. Shelton tvrdi da organizam tokom posta može da:
- odmori probavni sistem
- izbaci nagomilane štetne materije iz tela
- pokrene prirodne procese samoisceljenja.
Autor opisuje kako post utiče na različite telesne funkcije i daje savete o načinu sprovođenja posta.