Knjiga predstavlja popularno-naučni priručnik koji objedinjuje teme zdravog života, bioenergije i joga prakse. Autori objašnjavaju osnovne principe energetskog balansa u telu, načine prepoznavanja i uklanjanja stresa, tehnike disanja i opuštanja, kao i jednostavne joga vežbe namenjene svakodnevnoj primeni.